通常如果堵奶特别嚴重的，但是還(hái)沒(méi)有成(chéng)乳腺炎，隻是乳房變得像煮熟的雞蛋那麼(me)硬，碰不得，夜裡(lǐ)睡覺連翻身都(dōu)翻不了的疼，如果你按壓和吸奶器都(dōu)用了效果還(hái)不明顯那就用這(zhè)種(zhǒng)方法吧!

乳頭周圍是乳暈，乳暈上有一些凸起(qǐ)的顆粒，當你堵奶擠壓無用的時候你就按壓乳暈上的顆粒，這(zhè)時候乳汁就會出來，多方向(xiàng)按壓之後(hòu)乳暈就通了，你就可以用兩(liǎng)個手指捏住乳暈往乳頭擠壓，這(zhè)時大量乳汁就出來了!如果不能(néng)緩解，還(hái)是找專業的催乳師操作比較好(hǎo)，以免發(fā)生感染！

1、勤吸

想要乳汁多奶水足那就不能(néng)偷懶，乳汁的分泌是來源吸吮的刺激，所以剛開(kāi)始要有事(shì)沒(méi)事(shì)都(dōu)讓寶寶吸，多吸吮多刺激就會多分泌。理論上來說每個媽媽都(dōu)是有足夠的奶供寶寶吃的，所以一定要堅持讓寶媽媽多吸吸。

2、多吃

月子期間一定要多吃，三餐要吃飽，還(hái)得加餐，隻有寶媽吃飽了才有足夠的奶水給寶寶，要切忌吃的東西一定要避開(kāi)寒性食品，要多吃燥熱的才會有奶，

3、多睡

足夠的睡眠是保證乳汁充足的前提，所以一定要多睡多休息少玩手機。

4、盡量少用吸奶器

一定要記得吸奶器隻是沒(méi)辦法時的輔助而不是必要，要明白，如果用了吸奶器寶寶吸吮的次數就減少了，所以除了寶寶睡着或者沒(méi)吃完時，盡量不要用吸奶器，讓寶寶多吸吮乳汁自然就來了。

5、夜奶

夜間乳汁的分泌是白天的兩(liǎng)倍!我們都(dōu)知道(dào)新媽媽睡眠不足，夜間喂奶幾次是常事(shì)特别的辛苦，所以有時候會把白天擠出的奶放冰箱，晚上的時候由家人代替喂寶寶讓自己多休息!NO!這(zhè)樣是絕對(duì)不可以的!就是因爲我們的懶惰和怕辛苦乳房沒(méi)有了吸吮刺激自然也就不會分泌乳汁了，所以再辛苦都(dōu)要堅持自己喂夜奶。

6、堅持

寶寶開(kāi)始的那一兩(liǎng)個月經(jīng)常是吃了還(hái)哭，感覺有時候喂奶要喂幾個小時，她一哭家裡(lǐ)就是:是不是沒(méi)奶了?是不是沒(méi)吃飽?到底有沒(méi)有奶啊?不行就喂奶粉吧~哭得多可憐啊!千萬不要心軟加奶粉，哭就多喂多吸，感覺乳房都(dōu)憋了還(hái)是要喂，吸就會分泌。

寶寶餓得快，可能(néng)就差那麼(me)點但是她也會哭。所以，我們一定要堅持多喂多吸。

7、追奶